Une station street workout polyvalente pour l’entraînement en extérieur

Le combiné cages et échelle est un équipement de fitness extérieur associant plusieurs éléments permettant de varier les mouvements et les situations d’entraînement. La combinaison des cages et de l’échelle permet d’organiser des exercices de renforcement musculaire, de suspension et de déplacement au poids du corps. Cette station peut être intégrée dans un espace de street workout municipal, un parcours sportif ou une zone de préparation physique extérieure. Elle convient notamment à la pratique du street workout, de la callisthénie, du fitness fonctionnel et de la musculation au poids du corps.

Quels exercices réaliser sur le combiné cages et échelle ?

Les différentes parties de la structure permettent de solliciter plusieurs groupes musculaires. Sur les barres des cages, selon leur configuration :

• Tractions en pronation et en supination pour renforcer le dos et les bras.
• Suspensions statiques pour travailler la préhension.
• Relevés de genoux et de jambes suspendus pour la ceinture abdominale.
• Maintiens isométriques pour développer le contrôle corporel.
• Exercices de gainage et de stabilisation.

Sur l’échelle, si elle est conçue pour la suspension :

• Déplacements suspendus de barreau en barreau.
• Progressions en suspension avec ou sans assistance.
• Travail de coordination entre les bras.
• Renforcement de la force de préhension.
• Exercices d’endurance musculaire du haut du corps.

Les pratiquants peuvent également organiser des circuits associant tractions, suspensions et exercices au sol.

Un équipement pour développer la force et la coordination

Ce type de station permet de travailler différentes qualités physiques :

• La force du dos, des bras et des épaules.
• L’endurance musculaire.
• La stabilité de la sangle abdominale.
• La coordination des mouvements.
• La force de préhension.
• La maîtrise corporelle en suspension.

Les exercices peuvent être adaptés au niveau des utilisateurs grâce à des variations de répétitions, de durée et de récupération.

Une solution pour les collectivités, campings et professionnels du paysage

Le combiné cages et échelle répond aux besoins des communes, intercommunalités, campings, centres sportifs et aménageurs souhaitant créer des installations de sport en plein air. Il peut notamment être implanté dans un parc municipal, une zone de loisirs, un espace sportif de camping ou un parcours de préparation physique. ESPACES RENARD, fabricant et fournisseur d’équipements sportifs extérieurs, accompagne ses clients dans la conception, la fourniture et la pose de stations de street workout. Nos solutions privilégient la robustesse, la durabilité et la maîtrise des contraintes de maintenance, avec une étude adaptée aux espaces disponibles, aux revêtements de sol et aux exigences applicables aux équipements.